坚果能量棒 当各位家长还在为寻找适合孩子的健康小零食而发愁时，不妨趁着暑假期间学做一款好吃又营养的“坚果能量棒”。坚果棒健康饱腹的同时还能补充营养，大家一起跟我学习一下吧。 食材： 香蕉2根 蜂蜜20g 淀粉20g 巴旦木、核桃仁、腰果、红枣共450g 蔓越莓50g 做法： 把2根香蕉压成香蕉泥后加入20g淀粉，再加入20g蜂蜜搅拌均匀。 在碗中加入各式坚果并搅拌均匀，放入铺有油纸的烤盘中按压平整。 将坚果放入烤箱中165度上下火烤25-30分钟即可。 Cr:小红书

香浓可可腰果酱 自制的和市售的各种可可味坚果酱不一样呀，吃的可太安心。成分天然干净，只有腰果，海盐、生可可粉和很少的椰子油。腰果本身自带甜味，无需添加额外的糖分，减脂期的小伙伴儿也没有负担，快来和我学起来吧！ 用量： 腰果 400g 海盐 5g 椰子油 10g 生可可粉 20g 做法： 生腰果放入烤箱180° 烤15分钟左右，烤香至微黄即可或者平底锅炒香。 把所有准备好的材料放进破壁机。 档位从一档慢速开始，慢慢调高至七档。 出油后调整到10档，再调至最低档至顺滑，喜欢带颗粒的可自行调节。 香浓醇厚的可可腰果酱就完成啦～超简单。 Cr:下厨房

炒酸奶 炒酸奶是深受年轻人喜爱的一道小吃，今天我们来学习家庭版炒酸奶的做法，非常的简单，比雪糕好吃又好做。 用料： 酸奶 300克 芒果 1个 葡萄干 30克 蔓越莓干 30克 杏仁 30克 做法： 步骤1. 准备好食材和适量酸奶。 步骤2. 蔓越莓干切成小颗粒，葡萄干切成小颗粒，甜杏仁切成两半。 步骤3. 芒果去皮去核，芒果肉切成跟甜杏仁差不多大的颗粒。 步骤4. 把酸奶倒入深的盆子里，放入一半芒果肉、甜杏仁、蔓越莓干和葡萄干，搅拌均匀。 步骤5. 准备一个有深度的长方形盘子，垫一张油纸，把搅拌均匀的酸奶和水果干倒入盘子里，用勺子刮平一些。 步骤6. 最后把剩下的另一半芒果肉、甜杏仁、蔓