蓝莓山楂卷 如果孩子不爱吃饭，快试试这款蓝莓山楂卷哄娃小零食吧～蓝莓护眼！山楂健脾开胃！红枣的香甜！这个完美搭配酸甜软糯，胃口瞬间被打开！快来试试吧！ 食材: 山楂去核300g 红枣去核100g 蓝莓100g 步骤： 将红枣、蓝莓浸泡洗净，山楂、红枣去核。 把所有食材放入锅中加没过食材的清水，煮20分钟左右食材软烂，放入料理杯搅打成泥。 打好的山楂泥过筛一遍更细腻，过筛到不粘锅中，开小火不断的搅拌。 炒好的泥放入烤盘铺平大约2-3mm，天气好放入太阳下晒或者烤箱低温烘烤至能轻松撕下即可（建议烤箱80-100度1-2小时）。 晒干的山楂皮切成适合的小长条，卷起来或者切小块直接吃即可。

巴旦木的 12 种健康益处 巴旦木是一种优等坚果，个头虽小但营养丰富。它们含有许多重要的维生素和矿物质，以及健康的脂肪。它们对健康有许多惊人的好处，其中一些可能包括降低血压、控制血糖和胆固醇水平、减轻便秘、呼吸系统疾病和贫血。此外也非常适合头发、皮肤（牛皮癣）和牙齿护理。 1.可能富含抗氧化剂和维生素 E 巴旦木是获取碱性物质的重要来源，一些人认为巴旦木可以增强免疫系统，并可能提高自身预防疾病和各种健康状况的能力。 除了是碱性食物外，它们还可能含有高含量的维生素 E，这是一种强大的抗氧化剂。维生素 E 寻找体内有害的自由基并帮助消除它们。自由基会促进慢性疾病，并对身体器官造成危害，因此维生素

如果馒头吃腻了，就试试这款黑芝麻葡萄干卷吧。蓬松暄软、满屋飘香！蒸过的葡萄干格外香甜好吃！ 食材： 面粉300g 黑芝麻粉15g 三色葡萄干适量 酵母粉3g 清水150g或牛奶160g 步骤： 1.面粉中加入酵母粉搅拌均匀，倒入黑芝麻粉、清水或者牛奶搅拌成絮状，揉成面团盖保鲜膜醒10分钟；醒好的面团移至案板上揉成光滑面团。 用擀面杖擀成长方形面片、薄薄刷一层清水，均匀铺上洗净晾干的葡萄干，从一侧卷起、卷紧实些，卷好后稍稍搓长、切成等份，整理下形状摆入蒸锅、醒发至1.5倍大，大火上汽蒸15分钟焖3分钟即可。

花生壳-一种有益的生物废料 当你望着丰盛美食过后的一堆花生壳，你有没有想过该怎么处理它们？ 好吧，让我们告诉你。 提到花生，我们往往会把重点放在我们非常喜欢的营养丰富的花生仁上。但今天，让我们来谈谈花生的另一部分--不起眼的花生和它的壳，人们的目光往往不会关注到果壳，但它却内有玄机。 花生行业每年产生约1100万吨花生壳垃圾，中国贡献了全球花生仁的约40%，花生壳废料占很大比重。但在印度，考虑到花生产量--也有相当一部分的花生果壳，大概21%，数量也很可观。但这些果壳不仅仅是废物，它们是一个潜在的宝库。 这里有一个有趣的事实：花生壳蕴含着丰富的价值。它们富含碳、纤维素、半纤维素和木质素。 这些

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红糖核桃馒头 北方人喜欢吃面食，如果馒头吃腻了可以换个做法。红糖和核桃是绝配，红糖甘甜，核桃果香，用它们来做馒头，松软香甜。 材料： 中筋面粉200g 红糖32g 酵母2.5g 温水110g 核桃2个 步骤： 首先准备好所需的材料。红糖加入温水中用筷子搅匀融化一旁备用，盆中加入中筋面粉，加酵母粉，倒入红糖水拌匀，揉成光滑的面团。 面团搓成长条形状，切成5小段，每段中间用刀深深地划一下。常温发酵大约1个小时。 制作核桃红糖馅料，红糖、核桃仁切碎，与面粉混合均匀。 面团发酵好取出，切口处填满核桃红糖馅料，放入烤箱30分钟再静置5分钟后取出即可。

2019年中意两国签署“一带一路”谅解备忘录，意大利成为七国集团（G7）国家中第一个也是目前唯一一个同我国签署“一带一路”谅解备忘录的国家。2020-2022年，中意双边贸易额屡创新高。中国海关总署数据显示，2022年中意双边贸易额达778.8亿美元，同比增长5.4%，增速位居我国同欧洲国家贸易额前列。我国是意大利在亚洲第一大贸易伙伴，意大利是与我国签署农产品输华协议最多的欧盟国家。在此背景下，中意双边农产品贸易形势如何？中意农产品贸易概况 中意农产品贸易额在疫情影响下逆势上扬，2022年达17亿美元，在欧盟国家中位列第五，同比增长3%。其中，我国自意大利农产品进口额8.3亿美元，同比下降16

黑巧燕麦坚果棒 自制黑巧燕麦坚果棒，黑巧克力醇香浓郁，健身完吃一块超解馋，超饱腹，可以在里面添加燕麦片和坚果。 材料： 黑燕麦片200g 椰子油20g 蜂蜜30g 熟核桃仁100g 蔓越莓干50g 玫瑰花瓣20g 100%黑巧克力150g 步骤： 将黑燕麦片、椰子油、蜂蜜拌匀放入空气炸锅140度烤30分钟，中途多翻面使受热均匀。 烤好的燕麦片加入熟核桃仁、蔓越莓干和玫瑰花瓣，混合均匀后再倒入隔热水融化的黑巧克力拌匀。 放入硅胶模具中压实，放入冰箱冷冻过夜后取出即可。