今天分享一个适合孕妈妈吃的健康小零食，无任何添加剂的美味坚果！来，让我们一起动手做一份吧！材料：核桃仁250克、食用盐15克 步骤将核桃仁放在盐水里浸泡38分钟，让核桃仁充分吸收盐分。烤盘上平铺一张锡纸并将核桃仁的盐水沥干，让核桃仁均匀的平铺在锡纸上。3. 烤箱175度预热，上下火175度烤20分钟。4.过十几分钟就烤好了，这时候先冷却一下，烤好之后的核桃仁带一点咸味非常香脆，而且不涩口！小贴士：每款烤箱的温度都是不一样的，尽量多观察，烤的时候不要烤过头，不然吃起来会感觉苦。

夏天来了，喜欢吃花生酱的友友们一定要试试这款燕麦花生酱软曲奇，香香软软又不腻，减脂期也可以吃的低脂高蛋白的轻甜食！用料：广华幼滑型花生酱60克，即食麦片150克，熟香蕉2根，鸡蛋1个，可可粉10克做法：将两根熟香蕉碾碎成泥然后倒入150克即食燕麦，再打入一个鸡蛋，拌匀后倒入10克可可粉，再次搅拌均匀戴好一次性手套后，取40克左右的燕麦混合物摊在手掌里，将其微微压扁舀一勺约5克左右的花生酱放在燕麦上，两个手掌将燕麦泥轻轻向中间推，将花生酱包裹在燕麦泥中间烤盘上垫油纸，将曲奇胚稍稍隔开摆放在烤盘上烤箱180度上下火预热预热好后烤箱中层烤20分钟，烤制的过程中满屋都是香蕉和可可的味道，特别治愈7.烤

用料： 棉花糖 102g，黄油 23g，奶粉 68g，花生 85g做法 ：步骤1.准备好上述材料。 步骤2.烤箱120度，中上层，花生放入烤箱，烤12分钟左右。步骤3.花生去皮，用擀面杖擀碎。 步骤4.电饭锅调到煮饭功能。黄油加入锅里加热融化。 步骤5.加入棉花糖搅拌。 步骤6.棉花糖融化后，放入奶粉搅拌，再花生放入搅拌均匀。步骤7.按成形状。 步骤8.还有余温时，切块。 步骤9.冷却后的花生糖再拌上奶粉，就不会那么粘手了。奶香味十足的牛仔花生糖做好了，味道不错。 Cr：下厨房

花生可以说是日常生活中最常见的坚果之一，与其他坚果相比，花生的性价比高，营养价值也毫不逊色，具有“长寿果”的美称。经常吃花生，对人体健康有什么好处？花生还有新吃法？下面就详细跟大家介绍一下，看完后不妨照着新吃法吃起来。不知道大家在吃花生时，有没有搓掉外面那一层薄薄的红外衣?其实这层红外衣中的营养价值并不比花生要低。花生红外衣含有花生素等营养物质，对于减少出血、增加人体内血小板的含量有好处。所以建议大家在吃花生时，不要去掉这层红外衣。可以将花生红外衣一起吃掉，或者还可以加红豆和红枣煎喝，尤其对于女性朋友来说，学会这个花生的新吃法对身体有好处。另外，花生芽也是被很多朋友忽视的营养，花生芽中的营养物

前不久，现任东吴证券首席经济学家任泽平指出，全球各国应防止美国通过货币放水和美元贬值在全球一茬茬地“剪羊毛”。面对美元不负责任的超发，他建议各国应减持美元资产，反抗美元霸权。可以说，由于美元的信用不断被透支，全球多国已经陆续开始了“去美元化”的进程，而在外汇储备中减少对美元的持有也是其中方法之一。据4月1日最新报道，国际货币基金组织（IMF）最新公布的数据显示，2020年第四季度美元在全球外汇储备中所占份额已降至近25年（1995年）以来的最低水平。• 美元全球外汇储备占比大跌30%具体来看，美元在外汇储备中占据的份额为59%，已连续三个季度下降；相比之下在1977年至1991年期间，美元资产

苹果的营养很丰富，很多都是我们身体所需要的， 把它变成小吃,换种口味吃。一种食物有很多种做法，你不尝试永远不知道它有多美味。用料: 苹果 2个 鸡蛋 2个普通面粉 70g面包糠 70g做法: 1.苹果去皮横着切片，切好的片用勺子沿着果核位置转一圈将中间挖空。2.鸡蛋打散，将处理好的所有苹果圈依次裹上一层面粉、一层蛋液和一层面包糠。 将苹果圈放入热好的油锅，转中小火炸至金黄即可食用。 Cr:下厨房

你们要的芒果牛轧糖教程来了！简单易上手的芒果牛轧糖，口感柔软奶香味十足，好吃到停不下来！材料：棉花糖180克，奶粉120克，黄油30克，花生30克，巴旦木50克， 芒果干120克（芒果干切成小块即可）步骤：用不沾锅开小火融化黄油。黄油融化后加入棉花糖翻炒，待棉花糖融化后关火。倒入奶粉翻拌均匀，当奶粉完全融入棉花糖后，加入切碎的芒果干和坚果，翻拌均匀倒在垫有油纸的烤盘里将表面压平。等牛轧糖完全冷却后，切块包装就制作完成了！小贴士：炒制过程中全程小火，注意倒入奶粉时一定要关火并快速搅拌。

枸杞原产于亚洲，也被称为枸棘子。在亚洲，枸杞被人们用作草药和食品补充剂已经有两千多年的历史了。经过现代科学研究发现，枸杞有以下七大益处。1.保护眼睛枸杞含有高水平的健康抗氧化剂，尤其是玉米黄质，可以预防与年龄有关的眼部疾病，帮助提高视力。抗氧化剂也可以阻止来自紫外线，自由基，氧化应激方面的侵害。一项在美国视光学学院的《验光与视觉科学》杂志上发表的研究发现，喝枸杞汁90天的老年人可以显著增加玉米黄质和其他抗氧化剂的含量。2.增强免疫系统枸杞中所含的健康抗氧化剂以其能增强免疫力和抵抗有害自由基和炎症的能力而著称。枸杞与其他浆果（包括蓝莓和覆盆子）相似，含有大量的维生素A和C。这对于增强免疫力和预防