扁桃仁才是坚果界的天花板 最近越来越爱把扁桃仁当作日常零食来吃，不仅香脆好吃，还超级有营养！今天就来跟大家分享一下我眼中的“坚果王者”——扁桃仁（Almond） ，吃对了才不白吃！ 什么是扁桃仁： 扁桃仁，又叫甜杏仁或巴旦木（英文名：Almond），是扁桃树的果实种子。它不同于中药里提到的苦杏仁，是可以直接食用的安全坚果。 吃扁桃仁的五大好处 1.护心降胆固醇 富含单不饱和脂肪酸，有助于降低“坏胆固醇”（LDL），保护心血管健康。 2.控糖控脂小能手 低GI值，饱腹感强，适合减脂期、控糖人群食用。 3.K氧化+美颜神器 维生素E含量高，帮助皮肤抗氧化、抗衰老，保持水润光泽。 4.改善肠道菌群

抹茶坚果蛋糕今天给大家分享一款颜色好看的抹茶坚果蛋糕，做法超级简单，0糖0油，越吃越香，饱腹感强，快和我学起来吧。配料：低筋面粉120克，抹茶粉6克，鸡蛋2个，牛奶120克，糖10克，泡打粉3克，坚果30克步骤：1. 将鸡蛋，牛奶，糖混合在一起搅打均匀。2. 再加入低筋面粉，抹茶粉，泡打粉拌匀。3. 加入坚果，跟面糊混合后倒入模具。4. 表面再点缀一点儿坚果，放入烤箱150度烤30分钟，超好吃的抹茶蛋糕就出炉啦！来源：小红书

Honey Butter Almonds Is there anyone else who loves Honey Butter Almonds as much as I do? Raise your hand if you do! They're so delicious, but they're just so expensive! So, I made my own buttered almonds at home – they taste just as good and are super satisfying! The method is super simple. You'll