如何用简单3步自制坚果饮？为何选择坚果饮料？坚果饮料营养丰富，富含植物蛋白，本质上属于纯素食，而且通常不易过敏（除非您有坚果过敏）。除了显著的健康益处之外，这些饮料还用途广泛——可以完美融入您的早餐冰沙、下午拿铁，以及从面包、酱汁到甜点和烘焙食品等各种食谱，且几乎不会影响原有的口味。那么你是否考虑过自己制作坚果饮料呢？坚果饮料入门自制坚果饮料不仅经济实惠，而且十分美味，做法也比你想象的更简单。在深入了解制作方法之前，以下是一些基本知识，供大家参考：1. 购买生坚果，以延长保质期并能更好地浸泡。2. 确保您的坚果新鲜且质量上乘，符合您的预算，以避免腐坏。3. 选择去皮的坚果，省去以后剥皮的麻烦。

枸杞花生糕中秋节快要到了，好吃又好看的枸杞花生糕大家都可以做起来啦~咬开时先是花生的醇厚香气，细细咀嚼，又能尝到枸杞特有的清甜，软糯不粘牙的口感里藏着细腻，仿佛一口就吃下了秋日里两份最实在的暖意。材料准备：100g糯米粉、150g花生仁、20g枸杞、30g蜂蜜、10g白砂糖制作步骤：1.100g糯米粉用不粘锅小中火翻炒，微微泛黄即可，放凉备用。2.150g花生放入烤箱，160°烤十分钟左右，放凉搓掉皮后磨成粉状。3.熟糯米粉和花生粉充分搅拌。4.15g枸杞切碎，加入30g蜂蜜，10g白砂糖。%1. 用模具按压脱模，枸杞花生糕就制作好啦！来源：小红书

银耳枸杞羹天气渐冷，饮食的选择也需要更为注重滋补，营养均衡是保持健康的关键。银耳枸杞羹具有滋补养颜、增强免疫、润肺止咳、改善睡眠和促进消化等功效和作用。秋季养生，滋润润燥！这款枸杞银耳羹绝对是养生必备良方～在干燥的秋季，让我们一起来学习独家配方，轻松养出水润好气色！ 配料：红枣、枸杞、银耳、冰糖做法：1.银耳冷水泡1h左右，去除黄色的根，用手将银耳撕成小片，控水备用。2.泡好的银耳和红枣放入砂锅中，加冷水，水大概是银耳的4-5倍。先大火烧开水。%1. 水开转小火煮10分钟左右开始用勺子按一个方向不停搅拌。%1. 半小时后开始添加冰糖。（甜度根据自己口味）搅拌几分钟。%1. 看到出浓胶后再添加枸