九黑坚果藕粉“五谷纳阳，百补黑为先”，夏天阳气浮表，内里空虚无力，经常熬夜、工作费脑用眼多，肚子胀胀，蹲很久又挤不出来，建议把冰镇饮料换成九黑藕粉。非遗食养方：九黑坚果藕粉，8种黑色食物，誉为“肾水之谷”，4种大颗坚果，富含Omega-3，纯藕粉打底，脾胃喜欢的碱性食物。配料：黑芝麻、黑豆、黑枸杞、桑葚、黑米、黑小麦、藜麦、奇亚籽、藕粉、核桃、腰果、杏仁、夏威夷果制作：将8种黑色食材用破壁机打成粉，放在密封罐储存。早餐或睡前，热水冲泡就能吃。九黑坚果藕粉口感浓稠丝滑糯叽叽的！而且不甜！一碗热量也不到一个苹果!每周吃2-3次，坚持1个月，居然感觉空调房里脚底都暖了，而且每天都能睡到自然醒！体寒的

花生酱拿铁花生酱属于优质脂肪，花生酱拿铁做法简单，口感顺滑。咖啡的醇香与花生酱的浓郁完美融合，第一口下去，嘴里满满的花生香，好喝到停不下来~材料准备：花生酱、牛奶、淡奶油、咖啡液、炼乳制作步骤：1.在杯子内部涂上花生酱。2.加入冰块和牛奶。3.花生酱20g、炼乳10g、淡奶油80g搅拌到糊状。4.淋上咖啡液。5.搅拌一下，花生酱拿铁就制作好啦！来源：小红书

咖啡焦糖坚果曲奇烘焙的魅力，在于将看似普通的食材转化为令人垂涎的美味。本次的主角 —— 咖啡焦糖坚果曲奇，当馥郁咖啡酱邂逅甜蜜焦糖酱，酥脆曲奇饼托着香脆夏威夷果，真的太好吃了，咖啡味浓郁，焦糖和咖啡真是绝配！配料焦糖酱：淡奶油150g，细砂糖125g，黄油25g，水10g曲奇：黄油150g，糖粉40g，淡奶油10g，盐2g，咖啡酱15g，低粉220g焦糖坚果：夏威夷果90g，焦糖酱35g步骤1.准备两个奶锅，一个锅淡奶油小火加热到40g关火。2.另一个锅细砂糖加水，小火加热，不要去搅拌，可以提起锅晃动下，加热至琥珀色关火，分成倒入淡奶油，然后加入黄油混合均匀即可。3.夏威夷果稍微切碎，焦糖酱加