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  • 松子的营养价值
    2023-02-23
    松子的营养价值很多人都不了解松子的功效与作用,松子是众多坚果 中的一种,它不但延承了坚果所有的好处,同时还有属于自己的功效与作用。相信很多人都爱吃松子,但对松子的功效与作用,你又了解多少呢?松子的营养 价值松子有很高的营养价值,在每百克松子肉中,含蛋白质16.7克,脂肪63.5克,碳水化合物9.8克以及矿物质 钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质 。揭开松子的“秘密”松子中含有极为丰富的维生素E ,它可以说是所有坚果中的冠军。维生素 e的主要功效有美容养颜、抗衰老等功效,另外,维生素e同时还具有软化血管的功效。在松子中含有大量的不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,这些
  • 葡萄干鲜奶吐司
    2023-02-19
    葡萄干鲜奶吐司 自己动手做面包,既健康又美味。吐司里用的鲜牛奶、鸡蛋、奶粉、葡萄干等都是放心食材,营养丰富。快来动手试试吧! 材料: 高筋面粉260克 奶粉25克 酵母3克 糖45克 牛奶130克 鸡蛋35克 盐2克 黄油25克 葡萄干50克 全蛋液适量 步骤: 把除黄油和葡萄干外的所有材料放入厨师机,开4档2分钟。 放入软化黄油,厨师机开7档4分钟。 放入葡萄干,厨师机开4档半分钟,把葡萄干拌入面团。 把面团放入烤箱,用发酵功能发酵1小时,温度35,再放一杯温水加湿。 分成两份并盖上保鲜膜醒15分钟。 取出面团,擀开。 卷起来,盖上保鲜膜醒20分钟。 再次擀开。 翻面,底部压薄,卷起来。
  • 如何食用南瓜子?
    2023-02-13
    如何食用南瓜子?南瓜子是南瓜 的可食用种子,这些未去壳的种子呈白色,形状像泪珠。一旦剥掉外壳,里面的种子通常又薄又绿。如果您想知道如何更好地食用南瓜子 并将它们融入您的饮食,请尝试烘烤或研磨它们,或用其点缀菜肴。你能吃南瓜子吗?当然,你可以吃南瓜子,南瓜子有十分丰富的营养成分:• 富含抗氧化剂——植物营养素和酚酸,如香豆酸、阿魏酸、咖啡酸和香草酸• 含有多种生育酚 (维生素E)• 高含量的锰 、磷、锌 、铜 、钾 、铁 和镁 • 富含维生素K • 良好的蛋白质 来源• 膳食纤维 的良好来源此外,在南瓜子中发现的独特抗氧化剂组合可为身体提供优良的支持并减少氧化应激。下面介绍南瓜子的几种吃法。烘烤

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