2021-09-15 小身体大能量之葡萄干葡萄干是由新鲜葡萄脱水、烘干制成,。其营养成分并没有明显减少,反而因为浓缩,只要吃一小把就能获取大量的营养成分。非常适合办公族作为桌边小零食哦!小小的葡萄干究竟有哪些益处呢?1. 快速补充能量每100g葡萄干的含糖量为59g,主要以葡萄糖为主,能很快被人体吸收,有着很高的升糖指数。因此十分适合一些体力工作者及体弱贫血者随时补充能量。研究表明,每天吃一把葡萄干,约30-40g,对改善体虚贫血有很好的效果。2. 良好的纤维来源尽管葡萄干糖分不低,但其有着很高的纤维含量。每200克葡萄干中含有3克左右的膳食纤维,是每日推荐摄入量的五分之一,足量膳食纤维的摄入可以使我们增强饱腹感,