• Summer Nut and Fruit & Veggie Juices
    2025-07-08
    小暑已至,冉冉夏日,很多朋友被高温折磨的食欲不振。今天-分享4款近期很爱的坚果果蔬汁,简简单单的搭配,既能满足夏日喝冷饮的快感,也能补充身体所需能力,当然味道也是“绝了”!️
  • 碧根果冰激凌
    2025-07-02
    碧根果冰激凌夏天最舒服的就是吃一口带着坚果香的冰激凌,碧根果冰激凌同时满足口感与味蕾的冰凉惊喜,碧根果特有的油脂香气,吃起来甜而不腻。材料准备:碧根果、蜜枣、蛋黄两个、白砂糖20g、牛奶150g、淡奶油250g制作步骤:1.将碧根果和蜜枣一起打成坚果酱。2.将蛋黄、白砂糖、牛奶、坚果酱倒入锅中并搅拌至一起,倒入打发好的淡奶油中继续搅拌。3.挤在模具中,冷冻。4.冷冻好后撒上碧根果,碧根果冰激凌就做好啦。来源:小红书
  • 哪些坚果有助于减肥?
    2025-07-02
    哪些坚果有助于减肥?适当食用某些坚果可以帮助我们减肥。这些坚果富含健康的脂肪、纤维和蛋白质,可以帮助我们延长饱腹感,减少总热量摄入,并提高新陈代谢。以下是一些有助于减肥的坚果。1. 巴旦木好处:巴旦木仁碳水化合物含量低,但纤维、蛋白质和健康脂肪含量高,能让你增强饱腹感,减少饥饿感。它们还含有镁,有助于调节血糖和抑制食欲。食用量:每天10-15颗巴旦木仁减肥理由:研究表明,巴旦木仁具有饱腹感,可以帮助减少腹部脂肪,并防止暴饮暴食。2. 核桃益处:核桃富含欧米伽-3脂肪酸和多不饱和脂肪,有助于消炎、促进新陈代谢和抑制食欲。它还能改善大脑功能,帮助人们更好地做出饮食决策。食用量:每日2-4个核桃仁。

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