花生酱巧克力布朗尼 减脂期也可以吃的0糖0油的低卡小甜品！传统布朗尼黄油和糖的用量真的好多！这款布朗尼的做法不会，主要的甜味来源是香蕉，好吃不怕胖哦！食材和做法也都很简单，只需要搅拌一下就可以啦。 ✌️ 材料： 香蕉210g 鸡蛋1颗 牛奶80g 全麦粉50g 可可粉20g 泡打粉3g 海盐少许 混合黑巧30g 花生酱适量 面层巧克力适量 步骤： 香蕉压成泥，加入牛奶和鸡蛋搅匀。 将全麦粉、泡打粉、可可粉和海盐筛入盆中搅匀。 再加入30g黑巧碎搅匀，把蛋糕糊倒入模具中。 表面加入一些花生酱，用牙签划拉开。 面层放适量黑巧克力丰富一下颜值和口感。 烤箱提前预热180度，烤30分钟就可以啦。 Ti

疯了！船司发布8月涨价通知！ 据相关统计，上月胡塞武装对商船发动的海上袭击次数创下了年内之最。进入7月，胡塞武装针对港口和货船再次发动多次袭击，红海危机依然没有停歇的迹象。与此同时，多家船公司发布8月涨价通知。 8月运价再涨2000元 刚进7月，部分知名船公司就开始宣布8月1日上调运价，40尺柜涨幅达2000美元。 据台媒报道，包括阳明海运与以星航运等多家知名船公司，于7月2日纷纷向户发布通知，宣布自8月1日起，将针对从远东地区发往北美的集装箱货物加收GRI（综合费率附加费）。 具体而言，每20英尺标准集装箱(TEU)将额外加收1800美元，每40英尺高箱(FEU)则增加2000美元的费用，涨

夏天天气干燥，要多喝点滋补暖胃的汤，今天给大家推荐一款枸杞板栗鸡汤，汤鲜味美，超级好喝！ 食材： 土鸡半只 板栗200克 红枣10多粒 枸杞10多粒 姜适量 步骤： 锅中倒入适量清水，鸡肉放入锅中，加姜，2勺料酒煮开，捞出洗净备用。 鸡肉下锅，放入姜片、红枣，倒入适量清水，盖上锅盖大火煮30分钟。 倒入板栗再炖10分钟，起锅加枸杞，1勺盐鸡精调味。 来源：小红书