清晨的阳光需要一杯温润香浓的腰果燕麦奶相配。不用复杂工序，几颗腰果加一把燕麦，就能自制无添加的顺滑燕麦奶，喝一口满是自然醇香～

瓜子酥秋冬时节，嚼上几块瓜子酥再合适不过了。瓜子本身就富含不饱和脂肪酸和维生素E，经过精心制作成酥饼后，保留了不少营养，闲来吃两口，既能给身体补充些能量，抵御秋冬的凉意，又能解馋。而且它口感香脆，不像生瓜子那样嗑着费劲儿，窝在沙发上追剧或者和家人聊天时拿上一小盘，边吃边唠，暖乎乎的氛围一下子就拉满了。配料：低筋粉290克、猪油120克、黄油40克、糖140克、蛋黄2个、泡打粉2克、小苏打4克、盐1克、瓜子仁100克。做法：1. 黄油提前从冰箱里取出，放在温暖的环境里软化，直到手指可以轻易戳下去的程度。然后用电动打蛋器开低速把软化好的黄油搅打至顺滑，颜色微微发白即可，不需要过度打发。2.加入糖和

冬天悄悄地来了，天气越来越冷，这种天气最需要补充能量了。今天推荐一款简单的能量棒，既有坚果的香，又有红枣的甜，还有花生酱的顺滑，简直就是完美的搭配,，酸甜可口，好吃不怕胖。