关于坚果你可能不知道的有趣事实1.腰果长在腰果苹果上腰果大家都知道，但你们知道腰果苹果吗？下面的图片展示了野生腰果长在肉质梨形“苹果”果实外壳下的样子。其外表鲜艳，作用是为了吸引动物采摘食用以保护下面的肾形种子。腰果苹果是腰果的可食用部分，柔软多汁，营养丰富，富含多种维生素B和维生素C。在腰果的产地，腰果苹果被当作水果来出售。2.并非所有的坚果都是坚果从植物学角度讲，坚果是一种干果，有一颗种子、一个硬壳和一个保护性的外皮。像榛子、碧根果、核桃和栗子都是这样生长的。花生不是坚果，它是一种豆科植物。同样，腰果，巴旦木和开心果也不是真正的坚果，而是核果，也就是说它们的外面是肉质的。3.巴西坚果带有微

全麦坚果馒头，坚果多多，营养多多。做法也是超简单，快去试试吧！ 面团: 黑全麦面粉180g 酵母水80g（酵母2g用温水80g化开） 水量一定要根据面粉的吸水性调整 馅料 准备自己喜欢的坚果仁 步骤： 将酵母水倒入面粉搅拌成絮状，揉成团发酵30分钟。 取出面团揉光滑平均分成两等份，取一个面团整理成长方形，在面团上铺上坚果仁，卷起来在表面划三刀。 锅里放温水发酵40分钟到50分钟，面团体积变大，轻按表面会回弹。 直接开大火，水开转中大火蒸18分钟焖2分钟。 用空气炸锅或烤箱180度烤10分钟会更香。 来源：小红书

香蕉花生酱三明治今天教大家一个快手早餐，简简单单，一学就会的咸甜三明治，香滑浓郁巧克力花生酱与香蕉真的绝搭！生活需要加点儿甜，吃了真的会幸福感爆棚！配料：吐司，巧克力花生酱，香蕉，坚果做法：1. 将香蕉切成两段，再对半切开，将坚果切碎2. 将吐司上涂抹巧克力花生酱3. 铺上香蕉4. 铺上吐司5. 继续涂抹巧克力花生酱6. 铺上一层坚果碎7. 盖上一片吐司8. 将吐司去边，放入空气炸锅180℃烤3分钟9. 将吐司沿对角切开，在尖头上涂抹花生酱，撒上坚果碎就完成啦来源：小红书