牛奶燕麦布丁低卡健康、口感绵密，是减脂期人群、上班族的首选甜品。不需要复杂厨具和专业技巧，在家就能轻松复刻这款美食~材料准备：燕麦50g、牛奶420g、代糖20g、玉米淀粉10g、蛋黄2个、杏仁片适量

秋冬天吃可可意式薄脆，暖手暖心，可可驱寒提神，薄脆香脆低负担，一口下去幸福感爆棚，还能补充能量，赶走冬日慵懒，甜中带苦，刚刚好治愈寒冷心情。

黄油柿饼卷今年秋天来的比往年还要快，十月份的气温已经到了10℃左右，天冷又干燥，很适合吃点柿子来补补。今天我教大家一个“好”吃法：黄油奶酪柿饼卷，香甜有嚼劲又清躁润肺!食材:柿饼5个，发酵黄油2条，坚果、果干适量，奶油奶酪适量制作步骤:1、 柿饼去头去尾，用剪刀剪开2、 剪开后铺在油纸上，用擀面棍擀薄3、 放上黄油、坚果、果干、奶酪，卷起后放入冰箱冷冻三十分钟4、冷冻完毕后，拿出切成均匀的2cm厚度，就大功告成啦!总结：冷冻过后的口感好，不要放到常温再吃(否则会很腻)。吃起来是黄油的奶香配上柿饼的香甜，再伴随着坚果的咀嚼感，很适合做下午茶，搭配一杯红茶更佳。最后，黄油切记要选择发酵黄油，不要选