核桃红枣燕麦饼干 今日份分享红枣核桃燕麦饼干，无糖无油无面粉的配方，好吃解馋也不胖！燕麦真的能带来十足的饱腹感，香浓好吃，大家快学起来吧！ 材料： 燕麦100克 香蕉1根 鸡蛋1个 泡打粉3克 红枣50克 核桃仁30克 步骤： 将香蕉捣烂成泥，加鸡蛋后搅拌均匀。 加入燕麦，泡打粉搅拌均匀后再倒入核桃、红枣搅拌均匀。 分成9等份，压扁整理成型，烤箱170度预热10分钟，170度烘烤20分钟即可。 红枣的香气特别足，因为香蕉和红枣的缘故，每一口咬下去都是甜甜的！给下午茶的低卡甜品提供多一份的选择。 来源：小红书

很多朋友都把核桃壳当废物扔掉了，实在是有点可惜。中医认为核桃壳能清热解毒，对于一些黏膜的病变，尤其是胃溃疡、口腔溃疡等，有非常好的疗效。方法：用50克左右（大约10个核桃壳）煮水喝即可。核桃虽好，但也需要讲究吃法。1.不适宜人群痰火内盛引起的痰黄、发热气喘、烦躁和阴虚火旺者，大便稀、出鼻血者，应少食或禁食核桃仁。2. 定量食用 核桃油脂较高，吃多了容易引起肥胖。核桃适合早餐时吃，早餐吃核桃可以补充营养，而且不用担心体重增加；下午3点或4点，大家也可以适当吃一些核桃，以补充体力。3. 不宜搭配的食物核桃不宜与浓茶同食。核桃中含有丰富的蛋白质和铁元素，而茶叶中含有鞣酸。鞣酸与蛋白质和铁结合，会

1、核桃仁山楂果：原材料：核桃仁50克，山楂果20克，老冰糖适当，冷水。核桃仁和山楂果磨浆做成的核桃仁山楂果饮酸甜可口，粉色的颜色更能激起人的胃口。具备改进胃口，健脾养胃的功效。核桃仁还能推动小孩子脑部发育，提高记忆力，合适学龄前期小孩子食用。2、核桃仁黑米豆浆：原材料：核桃仁25克，大豆90克，黑豆30克，糖适当，冷水。黑豆中带有的原花青素具备极强的强抗氧化，具备美容养颜的作用。核桃仁黑米豆浆能使人产生饱腹感、可减轻饥饿肾虚腰痛，也有养颜美容的功效。3、核桃仁酪：原材料：核桃仁100克，檽米40克，大枣4颗，老冰糖适当，冷水。核桃仁酪吃起来细致甘甜，润滑可口，是优雅的甜品。具备益智类健脑，防