低卡花生燕麦曲奇 囤那么多花生酱是时候消耗了！这么做巨好吃！家里一大堆花生酱的朋友！快试试这个曲奇，只需要4种材料！三个步骤轻松搞定！一块曲奇的热量只有79卡～ 材料： 花生酱50g 燕麦50g 鸡蛋一个 代糖10g 步骤： 将鸡蛋花生酱代糖一起搅拌均匀。 倒入麦片拌均匀。 用勺子挖出来放在烤盘上盘整理成圆形，烤箱180度烤20分钟即可。Tips: 吃不完的放在罐子里搁在阴凉的地方就行～ 来源：小红书

关于坚果你可能不知道的有趣事实1.腰果长在腰果苹果上腰果大家都知道，但你们知道腰果苹果吗？下面的图片展示了野生腰果长在肉质梨形“苹果”果实外壳下的样子。其外表鲜艳，作用是为了吸引动物采摘食用以保护下面的肾形种子。腰果苹果是腰果的可食用部分，柔软多汁，营养丰富，富含多种维生素B和维生素C。在腰果的产地，腰果苹果被当作水果来出售。2.并非所有的坚果都是坚果从植物学角度讲，坚果是一种干果，有一颗种子、一个硬壳和一个保护性的外皮。像榛子、碧根果、核桃和栗子都是这样生长的。花生不是坚果，它是一种豆科植物。同样，腰果，巴旦木和开心果也不是真正的坚果，而是核果，也就是说它们的外面是肉质的。3.巴西坚果带有微

蓝莓花生酱香蕉三明治 今天给大家介绍一款电影里的经典花生酱-蓝莓花生酱香蕉三明治，口味一级棒，好吃又简单！一起学起来吧！ 食材： 吐司 花生酱 蓝莓酱 香蕉 步骤： 吐司切边，香蕉切片。 一片吐司抹花生酱加香蕉片，一片吐司抹蓝莓酱。 两片吐司合一起，裹上保鲜膜。 中间切开，一分为四，就完成啦！ 酸奶加蓝莓酱，调成略显梦幻的紫色拉花，给平平无奇的日子增添几分生趣～ 来源：小红书