碧根果属于核桃的一种，也属于坚果类食品，可以当零食来吃，也可以当作营养品，对于身体有着很多的好处。
1.降三高。
碧根果中含有锌元素、锰元素等，还有丰富的不饱和脂肪酸，有着降三高的效果。
2.健脑益智。
因为碧根果属于核桃的一种，所以说，它也是有着核桃健脑益智的功效的。多吃碧根果可以促进大脑发育。
3.提高免疫力。
碧根果属于坚果类，坚果类都含有很多的蛋白质及不饱和脂肪酸，都有着提高我们身体免疫力的效果。
4.预防脱发。
碧根果中含有左旋精氨酸这一种物质，它可以让头皮非常的健康，刺激毛发快速发生生长，而且还含有铁元素，促进血红蛋白的生成，改善头部供血的供血能力，预防脱发的产生。
