美好而健康的一天开始啦！让我们制作一杯美味的花生酱香蕉奶昔吧。这是一种含有蛋白质与碳水化合物可以平衡饥饿感的的奶昔，当然还有其他许多对人体有益的营养物质。
配料：
1个中度熟香蕉，冷冻
1/2杯无脂原味酸奶
1/4杯脱脂牛奶
1大汤匙蜂蜜
1大汤匙幼滑型花生酱
1/4茶匙香草萃
3块冰块
方法：
将香蕉，酸奶，牛奶，蜂蜜，花生酱，香草萃和冰块混合在搅拌机中。高速搅拌约1-2分钟，直至光滑粘稠状态，即可倒出饮用。
营养信息：
卡路里：310 Kcal，蛋白质：17 g，碳水化合物：46g，纤维：3g，脂肪8g，
饱和脂肪：2g，胆固醇：1mg，钠：145 mg
