首页 / 新闻 / 新闻 / 核桃怎么吃最有营养?教你4种营养吃法

核桃怎么吃最有营养?教你4种营养吃法

核桃,是大家最熟悉的健脑、补脑长寿果”,它是医学界公认的抗衰老物质,其营养价值极高,富含对人体有益的单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E等。单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量,预防高血压、冠心病、高脂血症等。维生素E则有提高免疫力、抗动脉硬化、保护视力、消除“老年斑”的作用。中医认为,核桃仁性味甘温,有补肾壮阳和润肺、通便的功效。

 怎样吃核桃效果最好?

但是,吃核桃也应注意量和吃法。一般来讲,成年人每天食用核桃量在40克左右,大约相当于四五个核桃,同时还要适当减少其它脂肪摄入,以避免热量摄入过高。另外,核桃火气大,含油脂多,吃多了会令人上火和恶心,正在上火、腹泻的人不宜吃。那么,核桃怎么吃最有营养?以下吃法可供参考:

1、生吃。核桃生吃、桂圆肉、山楂一起对人体的心脏功能有很好的效果。

2、煮粥。核桃与薏仁、栗子一起煮粥喝能治疗尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等疾病。

3、糖蘸。核桃与芝麻、莲子做糖蘸对治疗虚汗有很好效果,还能补心健脑。

     4、煮汤。核桃加适量盐水煮了喝可治健忘、耳鸣、尿频等症


欢迎

公司以“产品质量第一”为宗旨,以“追求完美,永创一流”为企业精神。

电话

+ 86-539-7288896 /98/97

地址

山东莒南相邸工业开发区
2019山东广华农产品有限公司     鲁ICP备19047371号