经常吃核桃—能够帮助我们起到黑发的作用：
在核桃仁当中含有一定的脂肪，这种物质对于身体过于消瘦的朋友来说，可以起到一定的增胖作用；并且对于我们的皮肤干燥以及干枯问题有一定的改善作用，并且对于头发早白的朋友来说，核桃还能够起到一定的乌发、润发的作用。而且在古代的相关文献当中，对其核桃也有一定的相关记载，核桃能够帮助我们起到肥健、润肌、黑须发的作用。
经常吃核桃—能够帮助我们降低糖尿病风险：
日常生活中，核桃当中含有一定的不饱和脂肪酸，这种物质对于我们体内的胰岛素具有一定的分解作用。日常饮食中，适当的加入核桃，能够在一定程度上帮助我们降低胆固醇血症朋友的炎症，在一定程度上帮助我们降低患有心血管疾病风险，对于患有糖尿病的患者来说，也能够起到不错的改善作用，同时对我们体内的血管也能够起到不错的舒张作用。
经常吃核桃—能够帮助我们消除抑郁，提高活力：
日常生活中，在核桃这种食物当中，含有一定的ω-3脂肪酸，这种物质能够在一定程度上缓解抑郁情绪；另外在核桃中所含有的核桃油，在一定程度上还能够帮助我们起到减除血液静压的功效，从而提高身体的活力，有效帮助我们有效应对外界的压力。
