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燕麦花生桃浆果酥

一道甜点真的可以包含250卡路里以下的热量吗?它对健康真的有好处吗?当然,当用富含营养的坚果果仁,花生粉和花生碎来当配料制作时,就可以实现了!

 

配料:

500克桃子,切成薄片

454克蓝莓

200克砂糖

80克通用面粉,搅拌均匀

5克香草精

1.25克姜粉

100克燕麦片

10028%的淡花生粉

65克淡色红糖

56.7克的微咸鸡尾酒花生,切碎

0.75克盐

25克无盐黄油,切成小块

 

做法:

将烤箱温度设置为190度提前进行预热,然后在烤盘上喷上一些烹饪喷雾剂以防粘锅。

接着把提前准备好的桃子片,蓝莓,砂糖,50面粉,香草精,肉桂和姜放入一个大碗中搅拌,搅拌均匀后把它们倒入准备好的烤盘里。

30面粉燕麦花生粉红糖花生还有盐放入另外一个碗中。向碗中加入适量黄油,然后搅拌,待搅拌均匀后,把它们捏成多个小块。食物捏紧实后,把它们均匀地洒在水果上。

接下来把它们放入烤箱里烘10分钟。在烤箱中放入一块铝箔,然后继续烘烤,这个过程大约需要60-65分钟左右的时间,等到食物的浓稠冒泡后就可以拿出来了。注意哦,这道食物食用前冷却时间不能少于20分钟

 

营养成分:

卡路里:246,蛋白质:5克,碳水化合物:41克,纤维:4

脂肪:8克,饱和脂肪:3克,胆固醇:10毫克,钠:36毫克

 果酥


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