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教你做美食之水果杏仁沙拉

杏仁是一种纯天然的营养密集型健康食品,不仅为人体补充多种营养,其所含的膳食纤维可以降低脂肪吸收率,增加饱腹感。因此多吃杏仁可以很好的帮助我们减脂塑形。今天,我们来解锁一道杏仁新吃法,将杏仁和牛油果搭配,健康又减脂,味道超赞哦~

配料:牛油果1个,洋葱1/4个,柠檬1/2个,杏仁片适量,橙子1个,橄榄油,黑胡椒,蜂蜜适量

做法:

1. 牛油果洗净后切开,取出核,再切成薄厚适中的片

2. 将洋葱切成圈,再一层一层掰开

3. 橙子洗净后去皮切薄片

4. 将以上切好的食材放入碗中,撒上适量的杏仁片

5. 倒入少量橄榄油,挤半个柠檬汁到沙拉中

6. 加入适量蜂蜜和黑胡椒碎(可根据个人口味)

7. 一款清爽减脂的水果杏仁沙拉就做好啦!

图片1

Tips: 牛油果尽量选择深色皮,捏上去有点软度的;加入调料后静置一会儿析出果汁味道更佳哦!


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