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吃碧根果的三个建议

碧根果是我们生活中常见的一种干果,营养价值特别丰富。碧根果在美国更是家喻户晓,是一种非常适合养生的小零食,但对吃碧根果有三个小建议:

每天不要吃太多

尽管碧根果营养价值十分丰富,但也不要多吃。因为碧根果它属于热性,吃多了我们身体难以吸收,为了自己的身体健康,每天吃三颗左右就可以。

少吃带添加剂的碧根果

很多商家喜欢把碧根果做成各种口味的,但是它里面的添加剂和色素较多。如果食用太多,这些食物添加剂和色素在人体当中不易排泄,时间长了就会对身体产生负面影响。所以最好是吃原味的碧根果,营养价值更高。

可以适当蒸一下

有些老人的胃不好,吃碧根果的时候会觉得比较硬,而且在胃里也不易消化。这种情况就可以将碧根果蒸一下,蒸好之后它的味道就会特别好吃,而且比较软,更容易消化。尤其是对于牙齿不好的老年人来说,更有利于他们消化。其次,碧根果帮助老年人淡化老年斑,预防心脏病都有不错的功效。

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