想吃零食解馋，又总担心热量超标、添加剂过多？别让 “负担感” 劝退你的小欲望！今天为大家整理了 6 种健康无负担的零食，无论是工作间隙垫肚子、追剧时解闷，还是外出随身带，都能让你放心享用，满足口腹之欲的同时，也不必为健康和身材焦虑。
1. 希腊浆果酸奶
希腊酸奶口感醇厚酸甜，富含蛋白质和有益肠道健康的益生菌。搭配新鲜或干燥的浆果，补充膳食纤维和抗氧化剂。
2. 坚果+黑巧克力
几块黑巧克力加上生杏仁或腰果是一种让人感觉很放纵的零食，但却富含健康的脂肪和抗氧化剂。
3. 苹果片配坚果酱
脆苹果片搭配天然杏仁或花生酱，提供均衡的纤维、维生素和健康脂肪。
4. 混合干果
一份定制的混合干果，包含坚果、种子和干果，是完美的便携零食。它富含蛋白质，能稳定血糖——只需避免添加糖即可。
5. 免烤能量球
这些能量球由燕麦、花生酱、蜂蜜和多种种子或干果制成，是下午或运动后的绝佳零食。
6. 奇亚籽布丁
将奇亚籽与牛奶（或植物性替代品）混合，静置过夜。加入枫糖浆和芒果干或椰子片，增添自然甜味。
来源：安娜和萨拉