“樱桃干对身体好吗？”这个问题几十年来一直被人们问到，答案是肯定的！许多科学研究已经证明，樱桃除了营养价值丰富外，还具有许多其他的健康益处。大多数人喜欢樱桃纯粹是因为它浓郁的甜味（或酸味）。而樱桃的营养和健康益处更使其锦上添花。
樱桃干对健康的益处
樱桃干富含各种营养成分，堪称超级食物。它们富含β-胡萝卜素、钙、铁和膳食纤维。樱桃干含有少量天然糖分，易于人体利用，是高效的食物来源。脱水干燥后，所有营养成分（包括糖分）都浓缩在更小的份量中。
樱桃干对治疗关节炎/痛风有好处
痛风是由血液中的尿酸积聚引起的。每天吃10颗或更多樱桃可以清除尿酸，有助于缓解痛风和其他关节炎引起的疼痛和不适。经常食用樱桃还有助于增加体内花青素的含量，从而有助于减轻炎症的影响。
富含维生素和营养
樱桃干富含维生素和矿物质，这些营养素包括人体所需的膳食纤维、维生素A，钙和铁。樱桃干中含有的天然糖分可以为任何菜肴增添甜味，因此食谱中可以减少其他糖分的添加。
快速提升能量
上午或下午吃樱桃干作为零食，能快速补充能量，助您度过一整天。水果是众所周知的简单碳水化合物。这意味着它们分解速度很快，身体可以迅速利用它们释放的糖分，这是一种提升能量和营养的好方法。
樱桃干缓解消化问题
樱桃干富含健康膳食纤维。如果您患有便秘或其他消化系统疾病，每天吃几颗樱桃干有助于恢复正常。不过切勿过量食用，但像樱桃干和其他水果这样的高纤维食物能够迅速解决消化问题的根源。这将帮助您恢复正常，身体感觉更健康。
来源：新鲜日出